Zuviel Zeit in Innenräumen wirkt sich negativ aus
Die Indoor-Generation läuft Gefahr, aufgrund eines zunehmend sitzenden Lebensstils und mangelndem natürlichem Sonnenlicht, mehr gesundheitliche Probleme zu entwickeln, sowohl psychisch als auch körperlich. Dazu gehören:
Schlafstörungen
Sonnenlicht hilft bei der Produktion der Hormone Serotonin und Melatonin. Zusammen regulieren diese Hormone den Schlaf-Wach-Zyklus. Serotonin hilft beim Aufwachen und Melatonin hilft beim Einschlafen. Bei Menschen, die tagsüber keinem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wird die Produktion von Melatonin verhindert. Dadurch können Schwierigkeiten beim Einschlafen entstehen.
Geschwächtes Immunsystem
Vitamin D ist der Schlüssel zur Stärkung des Immunsystems. Zu viel Indoor-Zeit kann das Immunsystem im Laufe der Zeit schwächen und anfälliger für Infektionen machen.
Lethargie
Wer längere Zeit drinnen verbringt, kann sich ausgelaugt und müde fühlen.
Angstzustände und saisonale Depressionen
Das Verbringen einer längeren Zeit in Innenräumen macht anfälliger für Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen.
Senkung des Vitamin D-Spiegels
Zu wenig Vitamin D schwächt die Knochen, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Darüber hinaus kann eine niedrige Vitamin D-Level anfälliger für chronische Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck machen.
Belastung der Augen
Schlechte Sehkraft bei Erwachsenen wurde damit in Verbindung gebracht, dass sie als Kinder nicht ausreichend Zeit im Freien verbracht haben. Wer viel Zeit drinnen verbringt, sitzt zwangsläufig stundenlang vor einem Fernseher, einem Arbeitscomputer oder schaut auf ein Mobilgerät. Das kann zu einer Überanstrengung der Augen führen.
Schlechte Haltung
Die steigende Anzahl an Menschen, die im Homeoffice arbeiten oder Online-Kurse besuchen, steht in Verbindung mit einer Zunahme von Wirbelsäulenproblemen. Ist das Heimbüro nicht ergonomisch eingerichtet, kann dies zu einer schlechten Körperhaltung führen und zum Auftreten von Verletzungen des Bewegungsapparates wie Nacken- und Rückenschmerzen beitragen.
