Nutzen und Vorzüge von Sonnenlicht

Selbst wenn es nur für eine Stunde am Tag ist. Zeit draußen zu verbringen, um sich eine Dosis Vitamin D zu holen, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Finden Sie hier 6 gute Gründe, nach draußen zu gehen und die Sonne zu genießen.

1. Verbesserter Schlaf

Laut Untersuchungen ist eine Stunde natürliches Licht am Morgen förderlich für einen besseren Schlaf.

2. Weniger Stress

Wenn Sie bei Tageslicht draußen sind, hilft dies dem Körper, Melatonin auf natürliche Weise zu regulieren. Das wiederum trägt dazu bei, Stress zu reduzieren.

3. Stärkere Knochen

Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen. Unser Körper produziert Vitamin D, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Da Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium zu erhalten, um brüchige Knochen zu verhindern, kann Zeit in der Sonne genau das sein, was Ärzte angeordnet haben.

6. Gewichtsverlust

30 Minuten Zeit an der frischen Luft zwischen 8:00 Uhr morgens und 12:00 Uhr wurde mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.

5. Gestärktes Immunsystem

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung des Immunsystems. Eine gleichbleibende Sonneneinstrahlung ist wichtig für die Unterstützung des Immunsystems.

4. Schutz vor Depressionen

Sonnenschein steigert den Serotoninspiegel des Körpers. Dieses Hormon steigert die Stimmung und hilft dabei, ruhig und konzentriert zu bleiben. Eine erhöhte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann helfen, die Symptome einer saisonal bedingten Depression zu lindern – eine Veränderung der Stimmung, die typischerweise in den Herbst- und Wintermonaten auftritt, wenn sich das Tageslicht nur auf wenige Stunden beschränkt.

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