Les effets néfastes de la vie à l'intérieur
La génération Indoor est exposée à une variété de problèmes de santé mentale et physique, en raison d’un mode de vie de plus en plus sédentaire et d’un manque d’exposition à la lumière naturelle du soleil. On retrouve parmi ces problèmes de santé :
Troubles du sommeil
La lumière du soleil contribue à la production de la sérotonine et de la mélatonine. Ensemble, ces deux hormones régulent le cycle sommeil-éveil. La sérotonine nous aide à nous réveiller et la mélatonine nous aide à nous endormir. Le manque d’exposition au soleil pendant la journée inhibe la production de mélatonine, ce qui signifie que l’endormissement peut devenir difficile.
Affaiblissement du système immunitaire
La vitamine D renforce notre système immunitaire. Trop de temps passé à l’intérieur peut affaiblir notre système immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables aux infections.
Léthargie
Rester à l'intérieur pendant de longues périodes peut entrainer une sensation d’épuisement et de fatigue.
Anxiété et dépression saisonnière
Nous sommes plus facilement touchés par les troubles de l'humeur comme l'anxiété et la dépression lorsque nous passons de longues périodes à l’intérieur.
Diminution des taux de vitamine D
Une carence en vitamine D peut fragiliser les os, notamment chez les personnes âgées, et augmenter les risques de maladies chroniques telles que le diabète ou l’hypertension artérielle.
Fatigue des yeux
Les problèmes de vue chez les adultes ont été corrélés au fait de ne pas avoir passé assez de temps à l'extérieur lorsqu'ils étaient enfants. Rester à l’intérieur signifie que nous passons immanquablement des heures devant une télévision, un ordinateur de travail ou un appareil mobile, ce qui peut entraîner une fatigue oculaire.
Mauvaise posture
Le nombre croissant de personnes travaillant à domicile ou suivant des cours en ligne a été lié à une augmentation des problèmes de dos. Le fait de ne pas installer son bureau à domicile de manière ergonomique peut entraîner une mauvaise posture et contribuer à l’apparition de troubles musculo-squelettiques, comme les douleurs cervicales ou le mal de dos.
